20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：奇才的神经的确是有不同于常人的大都，那么怎样的神经构件毫无疑问着你是个聪明人呢，现今我们有再三到了神经外科主任周随和先生为我们神经构件!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期讲者参考：

周随和：男，神经外科五病区(脑瘤中自在)主任。1994年起即涉足神经外科的药理习照护指导工作。1997年开始综合研究者立体定向和功能神经外科营养不良，特别是对脑瘤病的诊治，多年来获益了几千唯患者的药理习病因疗法实战经验。在国家级时代周刊发表习术论文十余篇，参加编写专著《在手术习全本：神经外科卷》(第二)、《放射疗法习纳米应用展》《神经核医习》、《脑瘤外科习》等。近年来综合开展伽玛刀疗法脑瘤、外科在手术(都有病南村摘除、大脑皮质艾利摘除、半球摘除等)疗法脑瘤，获益了丰富多彩的实战经验。另外主要研究者脑瘤中风起源南村的取向，在国内率先应用脑电立体取向应用，充分利用 128 导脑电与影像融合应用。其中研究者难治性脑瘤南村取向课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

迟走去+练球：神经则会更加聪明

“渐进的生物降解民族运动和有一定表现力的比较简单民族运动相结合，能起到体能训练神经的起到。”研究者部门却说，渐进的生物降解民族运动都有迟走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜珈等，这些民族运动能让我们的感受平和愉悦，身处失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低风速生物降解民族运动，16都将，以当年从没民族运动的人入睡时间段则会拉长一半，总睡眠时间段则会加长1小时，这能更加高脑部与记忆力、精力等感知功能有关的化习有机物低水平，从而提升感知功能。坚定不移一般来说的生物降解民族运动，可以让你在指导工作的时候“灵光”跳出，好新媒体都从。

有一定表现力的比较简单民族运动，都有保龄球、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个口部协调配合，更加进一步体能训练神经的控制力。在进行时这些民族运动时，常常须要用脑思索，唯如棒球在手在弃球时须要思索如何应用性在手臂的细微动作弃出各种变幻莫测的球;舞者不只要闪耀身躯，还要流进情绪，一个眼睛神、一个表情都要经过设计;民族运动，神经左右半球紧密配合，眼睛、自在、在手协调一致。

研究者部门指出，民族运动还能增加血流量，向神经源源不断地供应氮气和，意味着某种程度膜不错的指导工作状态。惯于指导从业员往往可能则会用脑，这就像一根皮筋经常性保持稳定虚弱的状态。一般人因此须要更加多的氮气和更加高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得众所周知了。

科习用脑

神经是脸部耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足更加进一步更加高神经的指导工作效率，保持良好高度的精力。用脑时，须特别注重习习、指导工作环境的雾霾。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有资讯都是通过细胞膜以电流形式进行时回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在读书或做功课当年，先饮一至两杯清水，更加进一步神经运作。

谈谈舒缓的音乐，对神经神经元膜代谢极为不利;与朋友或者熟人玩游戏也则会促进神经的发育和体能训练神经的功能;多读书多看报，不是在手册来消遣时间段，而是让你的神经愈加丰富多彩起来;仔细观察周围的事物，并注意及时往神经中储存资讯，然后加以记忆，有名思维.

保健制品：根据有关研究者，对神经内分泌有不可忽视起到的有机物主要有下述8种：碳水化合物、钙、、冬瓜、核冬瓜体、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，非常丰富这8种有机物的饲料都可视作是健脑饲料。其中突出的是这样一些制品：

⒈核桃。它非常丰富不饱和碳水化合物酸，这种有机物能使脑的构件有机物完善，从而使人不具不错的惯于。所以人们都把它作为健脑制品的选用。

⒉爬虫类皮肤上。爬虫类皮肤上不但营养丰富多彩，其健脑起到也大大高于爬虫类肉质本身。因为爬虫类皮肤上比肉质含有更加多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的钙是碳水化合物中高的，同时它还含有少量的B族CYP，这些对神经的发育很不利。

还有一些饲料如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常爱吃可以健脑的饲料，可以让你更加聪明。这些饲料主要有：闭口、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多爱吃闭口可以让小孩更加聪明，是大家都十分知道的。这是因为闭口含有核冬瓜体、、CYP和大量磷，对补五脏，健脑益智有更加好的视觉效果。青菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑不具补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉可以温中主治、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，生发脑髓。螃蟹含有粗核冬瓜体、碳水化合物、钙等成份，不具补肾益精、健脑的功用正确的如常方法：神经保健常思防衰。

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